przed treningiem

to w/w?? DT rano 5g krety przed treningiem 2-3g ba + kofa po treningu 5g krety + 3-4g ba DNT 5g mono + 4g ba (pora przyjecia bez znaczenia) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Przed treningiem spróbowałem Plutonium i juz po pierwszej porcji stwierdzam że produkt rewelacyjny. Po 15min uderzenie gorąca a później cały trening na maksymalnych obrotach i po 40min kończyłem trening tyłu barków i pleców. Tył barków: -Wznosy w opadzie z linką wyciągu dolnego 4x15 -Wznosy w opadzie jednorącz w podporze o ławke 10kg x15/11,5kg [...]

wl 80 x6 100 x6 120 x3 @@-) bez komentarza tyle razy ci mowilem: nie wal przed treningiem bo moc spada... ale nie, jak zawsze musiales nie sluchac %-)

[...] mega wykończył, ale nie było najgorzej i w kazdym cwiczeniu sie minimalnie poprawiłem , tutaj w ostatniej serii ad.8 - wyciskanie 2 i 3 seria +2,5kg, ostatnia tym samym co przed ostatnia ,poniewaz było juz co raz mniej mocy we mnie ad.9 - i takze w ostatniej serii +2,5kg , trening był bardzo długi , najdłuższy ze wszystkich jakie wykonuje w [...]

Cześć, Zrób tak: Dzień treningowy: Rano: 4 kaps Przed treningiem: 3 kaps Po Treningu: 4 kaps Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Popołudniu: 4 kaps

[...] i serie z minimalną przerwą cc x 4 cc x 5 cc x 3 Ogólnie co do trenu: Trening zrobiony rano, przez pośpiech małe przerwy między seriami w podciąganiu i brak łydek ( w poprzednim treningu były, ale zapomniałem dodać) Dieta: Posiłek 1 ok 50g owsianych, banan, mleko i orzechy włoskie Posiłek 2: ryba nie znanej ilości, 20g oliwy 100g durum i [...]

A no bo jezeli zjesz przed treningiem to krew zamiast sie pompować do żył to pracuje w układzie pokarmowym :) :D,cisnij koxie :D

[...] porażka Ci powiem. Do sniadania daj płatki owsiane , ciemne pieczywo. Wywal te jogurty i smietany. Co to jest 250ml witamin? Ja witaminy mowie na puszkę browara który stoi przede mną .Przed treningiem ryż +białko, po to samo. Kanapeczki w szkole? Posłuchaj co mówi Robert(hardkorowy koksu) o konapeczkach :). Poczytaj posty podwieszone. Za 150 zł [...]

[...] nie spotkałeś sie z takim boosterem zęby go każdy pozytywnie komentował. Na jednego działa na drugiego nie. Właśnie dziś kupiłem sobie go i od poniedziałku zaczynam. jak na taką cenę i ilość porcji to nie jest tak drogo. I mam pytanko dla osób których działa napalm to kiedy go stosowali ? , 30 min przed treningiem czy bezpośrednio przed ?

Fajny myk jest na przedtreningowki. Jak juz jemy jaki 2-3 tyg to zrobic sobie ze 2 treningi bez i potem znowu zaczac od malej dawki i zwiekszac sobie porcje. Na mnie zawsze dziala, bo po 1,3 na poczatku nawet mala dawka mnie porobi ale potem trzeba dorzucac i dla mnie to mija sie z celem. Potem jak odstawie to nie czuje, zeby treningi byly gorsze [...]

[...] wiedziała) i teraz małe pytanko, jako że jest ciepło, a wtedy to zmieniam środek transportu na rower(, z którym się nie rozstaję praktycznie przez te ciepłe pół roku.). To przed treningiem, no i po treningu mam do przebycia 6 kg w jedną stronę rowerkiem... Nie zaszkodzi prawda? Nie mówiąc już zapewne o nieuniknionej wyprawie rower w tę [...]

/SFD/Images/2015/12/31/06842df092d642e5a9b443c2f5d6033d.png Kolejny dzien, kolejny trening. Bardzo udany zreszta. Dostalem nawet komplementa od angola, ze z treningu na trening jestem coraz wiekszy %-) fakt, srodowy trening o malo nie rozerwal koszulki :-D Nuta na dzis: [...]

Fajny myk jest na przedtreningowki. Jak juz jemy jaki 2-3 tyg to zrobic sobie ze 2 treningi bez i potem znowu zaczac od malej dawki i zwiekszac sobie porcje. Na mnie zawsze dziala, bo po 1,3 na poczatku nawet mala dawka mnie porobi ale potem trzeba dorzucac i dla mnie to mija sie z celem. Potem jak odstawie to nie czuje, zeby treningi byly gorsze [...]

[...] -Ściąganie wyciągu dolnego do brzucha(ta maszynka) Triceps -Francuskie leżąc(Łamanym Gryfem) -Prostowanie rąk na wyciągu -Pąpki na poręczach -Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu Dieta 100 g ryżu 1h przed treningiem lub makaron Po treningu odrazu -baton,jabłko,miód lub coś w tym stylu Na wieczór [...]

No Mateusz idziesz coraz mocniej.Mi to szumi w głowie bardziej przed treningiem niż na nim.Staram się jednak nad tym panować,bo takie zbytnie nakręcenie mnie trochę pali. :)

i co sądzicie o tej zamianie węglowodanów ryż brązowy ( przed treningowy ) na makaron pełnoziarnisty (przed treningiem) oraz ryż biały na ryż basmatii ??

nie jedz na 35 min przed treningiem stalego pokarmu

mozesz dac kofeine czy to pod postacia kawki przed treningiem czy w kapsach http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html czy tez j/w zostało powiedziane cos bez krety, np. http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html Zmieniony przez - wincol w [...]

Witam, Moge pic profi massa przed treningiem ? Tak myslalem zeby pic go tak: 15:00 jedzenie ryz/kasza+kurczak+warzywa 16:00 50g profi mass 16:25 ryz/kasza+warzywa 17:00 trening ok 18:30 jedzenie ryz/kasza+warzywa 19:00 50g profi mass 21:30 twarog

tak diete mam wysoko weglowodanowa o niskim IG Makarony,ryze wszystko jem ciemne, dawniej jadlem thermo speed wspomagacz ale zrezygnowalem z tego bo za bardzo kofeina na mnie dziala potem chodze caly nerwowy, a ogolnie przed treningiem owszem BCAA ActivLab stosuje